how to remove negative thoughts

how to remove negative thoughts  

कई बार Negative thoughts को बदलना मुश्किल लगता है क्यों??

 इसके लिए भी उपाय है या यूं कहें कि यही self progress की पहली सीढ़ी है।

*1.* मन को बार बार positive thoughts से भरे।

अच्छा literature पढें या सुनें ,दिल को सुकून देने वाले गाने। सुने।

*2.* अच्छे लोगों का संग करें।

*3.* अपनी दिनचर्या अर्थात उठने और सोने का समय सही करें।सुबह जल्दी उठे, वायुमण्डल सात्विक होता है,ऐसे में बाहर खुली हवा में घूमना, मेडिटेशन करना।उसका असर हमारे मन पर अच्छा होता है।

*4.* अपनी diet में fresh fruits और water की मात्रा बढ़ा दें।

*5.* अपनी रोज के कर्तव्य को मन न भी करे तब भी दिल से निभाएँ।

*6.* रोज का कोई एक पुण्य ज़रूर कमाएं।

*7.* भगवान और स्वंय पर विश्वास बनाये रखें, इस जगत में सब कुछ बदल जाता है।

*8.* अच्छे बदलाव के लिए सच्चे दिल से विश्वास के साथ इन्तजार करें।

*9.* जो लोग आपके जीवन में बाधा हैं उनसे माफ़ी मांगे और उन्हें माफ़ करें।

*10.* सबको दिल ही दिल में दुआएं देते चलें हर पल।

❖ निश्चय ही आपका अपने मन बुद्धि पर control बढ़ना शुरु हो जाएगा और फिर आप उसे जिधर चाहे उधर focus कर सकेंगे, यह प्रवचन नहीं, स्वयं का अनुभव है।